手机浏览器扫描二维码访问
补漏又叫做闭地户。
道家学名为锁阳关。
陈云对照书籍开始尝试。
“首先是仰卧,闭口,舌头抵前门齿根,两足心相合。
右手按脐,左手中指点会阴穴,作腹式呼吸三十六欠,休息半分钟再作,共三次。”
他仰卧在床铺上,按照书中记载所做。
右手按脐比较简单,可是找会阴穴位置费了一番劲。
幸好白天的时候李四提过会阴穴所在,陈云大致知道在大小便之间。
找准位置后,他作腹呼吸三十六欠。
完毕后,休息片刻。
随后,陈云又进行了两次。
“闭地户做完了,接下来该固气舍了。”
陈云又看了一下书籍。
固气舍又名推转脐轮,是道家固气功法。
他盘膝而坐,吸了一口气,存于小腹。
陈云学着书中介绍,左手盖右手,自脐右向下推转。
一转。
三转。
十五转。
很快,他进行了三十六转,感受到小腹位置暖暖的。
陈云知道小有成效,心中稍稍有些欣喜,又继续反过来以右手盖左手,自脐左向下,向右围脐推转,同样进行了三十六转。
结束后,他又休息了片刻。
“接下来是调息。”
陈云又看了一眼书籍,然后左手盖右手,右手置于两胸中间,下推的同时将存气呼出。
一推,一呼,一吸。
一遍。
三遍。
进行了九遍。
“咦,道家功法如此玄妙,我只是第一次进行调息便觉得身体舒畅?”
陈云感到颇为惊奇。
只是还有一个程序没做,他收起了杂念,进行最后的“入坐”
。
何谓入坐?
凝神定虑,目前视,徐徐向下垂视,两手中指互扣,手心左上右下当胸持平,两肩下垂,肩骨向前色,意守气舍作自然之腹呼吸。
优质精品图书推荐...
穿越修真大陆,却是个没灵根的废物,叶凡的仙侠梦破灭,只得安心打铁,后来他发现,在他面前,万剑不出,万法朝拜,而且他打造的垃圾大伙还都抢着买,后来他又发现,大白是白虎,阿丑是朱雀,阿呆是玄武,本来不起眼的小院,居然汇聚了大千世界,万千法则...
原始部落种田崛起无弹窗是云青石的小说作品,情节紧凑,人物鲜明,是不可多得的佳作。原始部落种田崛起无弹窗全文阅读最新章节吧就在笔趣阁...
身为全息游戏的一代大神,意外到了来到星际时代,获得游戏系统。星际略危险,保命需谨慎。轻松爆笑文。女扮男装?星际浮尘,谁主英雄。女扮男装终成大佬。女主有从假高冷到真高冷的升级文。你女扮男装成长性大佬女主VS美人神秘逗比做饭贼好吃男主...
作为一名成功的反派BOSS,除了有思想有抱负之外,还得牢记三点一猥琐发育,别浪(反派一浪,基本活不过三章)二你不是好人,心要硬(黑化强三倍,洗白弱七分)三记住以上两点,什么时候忘了,估计便当就在路上了...
30分钟前,尤雾刚输了场钻石局的晋级赛,鹿颜正坐在教室最后一排写着大四毕业论文。30分钟后,怪异白雾渐渐逼近,大量同校师生沦为异型怪物npc。校园广播站的最高权限被成功入侵,滋滋啦啦的电流声,伴随着诡异字符...