奇书网

手机浏览器扫描二维码访问

第18章 杠上翻飞(第1页)

第18章杠上翻飞

“开合跳,动作要领:双腿同时发力,身体向上跃起,同时双腿向身体两侧分开,约为肩宽的1.5倍.”

六班长一边讲述热身操,一边示范,新兵们也在一遍遍跟着学。

说是拉得上单杠的就可以休息,但光是一套热身动作教完,已经过去了一个多小时。

大家都学得挺认真的。

因为连长说,这套新的热身法,和一些训练后的放松方法,是总队刚更新的,其中有一些动作,很多中队老兵都不会,等他们下队了,要负责教授给中队的老兵。

消防各个中队分散,每个县都有,市区两三个中队,还有特勤队,一个省一百多个中队,远的离省城四五百公里,当然不可能为了一套热身操专门抽人到总队集训。

一些简单的操法,就会在一些集中培训的活动,或者全省比武的时候,教给受训人员,让他们带回自己的中队。

新兵集训,也算是一些体能操法的重要传播途径。

学会了,能下队教老兵,这对每个新兵来说,都是一件值得骄傲的事情。

方淮一边温习这些很久没练的知识,一边在思考着,有什么方法能够尽可能的触发更多任务。

单双杠虽然不用担心了,可还有跑步呢!

长跑短跑,这涉及到的东西也太多了,腿部力量,肺部和心脏的强度,耐力,还有多部位肌肉的协同配合。

这得多少个任务下来,才能让他达到优秀级别的田径能力?

很多人体躯干中间环节的肌肉力量,都被笼统的归为“核心力量”

,但从方淮目前的了解来看,系统不会奖励啥“核心力量”

的。

这两天刚入伍,触发了很多任务,但明显都需要一些事情来驱动,他慢慢摸到了一点门道,大概就是“交互”

和人交流互动,才有可能触发更多任务,他必须变得社牛一点才行。

而且这个系统既然有分店,军功系统,就有可能有其他系统。

虽然弱鸡也不算很弱吧,两天时间,至少让他有了在新兵里排得上号的手臂和腰部力量。

“现在整个动作,合练一遍!

热身之后,就开始单双杠测试!”

六班长大声道。

“我C单双杠都要测?测两遍?”

“我就说吧!

不可能休息的!

两轮单双杠,这哪是测试?第一轮都没拉上去,第二轮怎么可能能上去?”

“闭嘴吧!

一会拉你丫出去单练!”

新兵们正在议论纷纷,旁边花台上坐着休息的潘班长起身走到队列前,呵呵笑了一声,指着操场边缘一处道。

“我说了!

对他们太温柔了,不长记性,话还多!

算了,我带走吧!

那边开阔,谁偷懒都看得见!

新书入库
热门小说推荐
穿书后我被死对头娇养了

穿书后我被死对头娇养了

赵盈儿穿书成为了小炮灰,还是恶毒到害亲姐姐妄想爬男主床的恶毒女配。为了保命为了逆天改命,她每日战战兢兢,如履薄冰。楚云恨她入骨,抱大腿是行不通了,不如就远离他做一条自由自在的咸鱼。可是当赵盈儿躲着犹...

凰战天下,邪妃不好惹

凰战天下,邪妃不好惹

觉醒逆天体质正名复仇...

木叶之忍者人生

木叶之忍者人生

穿越者武田秀一在一次电疗后来到火影世界木叶村。这就是下忍的实力?我秀日天服了智商流全方位解读查克拉...

我从不开挂

我从不开挂

绝代智谋诸葛亮穿梭过去,挡住十万妖兽攻城,解救百万人类!齐天大圣孙悟空深入魔窟,如意金箍棒斩杀万千魔物,封闭魔物入侵通道!魅力之狐妲己魅惑众生,两头王者级妖兽叛变,守护人类!灵气风暴降临之后,整个世界变成了游戏领域,人类可以通过身体进入到游戏领域之中,提升自己的实力。而林宇偶然得到一段灵魂记忆以及一款神秘的游戏软件,别人历经千辛万苦才能将实力提升,林宇只需要玩一把游戏!!!...

蒸汽朋克下的神秘世界

蒸汽朋克下的神秘世界

近似维多利亚时代的异界!  蒸汽朋克下的神秘生物!未知宝藏!以及失落传说!  一个人造生物兵器穿越到这个奇妙的世界!  完成一段奇妙的人生!...

都市至尊巫医

都市至尊巫医

得到巫医传承的唐秋,一边起死人,肉白骨。一边断命理,识红颜。左执阴阳生死,右揽红颜知己,且看最强巫医玩转都市。...

每日热搜小说推荐