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老汉姆还是很负责任的,在给戴飞安排训练之前,他要给这个菜鸟做一次测量。
只有拿到了这些最具体的数字,才好因材施教。
“来,先测测你的体质。”
“体质,怎么测?你这里好像没有仪器吧?”
“不需要!
我只是简单地测测,你自己就可以完成。”
自测身体素质,就是测测速度,耐力,柔韧性等测试。
带着戴飞到草坪上,
“来,你从这边全力冲刺到那棵树,再从那棵树折返跑回来。”
戴飞不知道老汉姆要干嘛,他只是照做而已。
噌地一下,戴飞就跑了出去。
老汉姆手中的秒表摁了下去。
很快,戴飞就到了那头,老汉姆记下了时间,不一会儿,戴飞就回来了。
看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁,老汉姆也微微点头。
“现在测测你的心率。”
戴飞的手指搭在手腕关节那儿。
“1分钟到,多少次?”
“100次!”
“不错!”
这样全力跑502,之后能保持每分钟100~130次者,说明体质相当好。
心率在每分钟130~140次者,体质一般。
心率在每分钟150次以上者,体质较差,该注意加强锻炼。
接着,老汉姆又给戴飞测了几项。
“不错!
基础不错,各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”
戴飞偷偷地看了看自己的数据面板,各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛?老汉姆还真没说错。
“再来,我们测测你静态身体素质和能力。”
不多时,一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。
“姓名:ray
身高:165
体重:575
臂展:168
站立摸高:212
原地弹跳:72
最大弹跳:83
最大摸高:295
立定跳远:275
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