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“你不可以吃这个。”
乔知炆把他面前的肉都推开,然后叫雪浪拿来两个干净的盘子,按照标准的营养搭配,用餐刀剔除掉所有的肥肉,只剩下少量瘦肉和两大块鱼,以及一盘子蔬菜。
米饭也很少,就他拳头那么大,然后给了一碗汤让他先喝。
小胖子气得眼泪都要掉下来了,他捏着拳头,浑身发颤。
不过乔知炆像是没感觉到似的,一边弄一边跟他说话。
“你现在的身体不能吃太多肥肉和碳水。
每天只能吃五十克瘦肉,鱼肉吃海鱼,暂时可以不限量,但是不能高油高盐,最好是清蒸或者水煮。
蔬菜要多吃,米饭的话最好是杂粮饭。
你现在年纪还不大,好好调整饮食,完全能瘦下来的,瘦了之后你的病就没有了。”
本来打算拱火嘲笑的其他人发现乔知炆居然说得一套一套的,都愣住了。
“你应该找一个营养师,给你定制每天每一顿的食谱,严格计算卡路里,再配合运动,效果会很明显。
但是如果没有严格的饮食控制,只靠大量的体能训练也是没办法减下来的。”
乔知炆眼睛跟带了刻度计量一般,在餐桌上搜寻了一番后,叫雪浪拉着小胖子到他们这一桌来吃饭。
本来他们这桌孩子就少两个,而且年纪小都吃不太多,每天剩的饭菜比隔壁桌要多不少。
再说小孩儿挑食,相较之下反而他们桌适合小胖子吃的更多。
乔知炆的严谨的态度,让一屋子的小孩儿不明觉厉,连最刺头的两个都不敢开口。
当然,他们本来想嘲笑的,但在最大的哥哥冷瞪了一眼后,只能讪讪的闭上嘴。
“我应该去找黎爷爷说一下,从下一顿开始,你的饭菜得单独做,还有,你房间里不可以有任何的零食。
至于运动,要不跟喆喆哥哥的教练说一声,他能帮忙在琼洲这边找个靠谱的教练给制定一下运动计划吗?”
后一句他是对着雪浪说的,毕竟这一块不涉及到他的专业知识,他拿不准行不行。
孩子们这边的情况已经第一时间传递到了成年人那边。
雪浪的外公听到这件事后,第一次上了心。
他还亲自过来找乔知炆聊了,发现这个孩子对生物学,已经营养学都有很深的了解。
“我喜欢生物学,我爸爸和小舅舅都说我可以继承小舅舅的衣钵的。
至于营养学,是因为妈妈生病后,三姨来照顾她,然后教给我的。
她说爸爸经常进实验室,家里就我一个男孩子,我得承担起照顾妈妈的责任。
还给我买了好几本营养学的书,还有国外的相关论文。”
乔知炆腼腆一笑:“外公,我能申请一台电脑吗?到月中了,应该有不少新的论文出现了。”
一群食肉动物里面出现了一头小绵羊?
雪浪外公很有兴趣的笑了起来,马上让人安排了一台最新款电脑放到他们小院,网线也给牵了过去。
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