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第十一章 基础拳脚武道肝帝胡某已修改（第2页）

路元霸没让他们失望，传授了江湖中鼎鼎有名的基础拳，基础脚！

美名其曰，功夫都没练稳，练那么花里胡哨的干嘛?

路元霸表示：再花哨的招式，我这一拳二十年的功力，你挡的住吗？

略有失望的胡盛开始熟悉拳脚功夫，然后继续跑去站桩。

接下来是动作纠正时间，胡盛对待基本功的态度还是很认真的，动作也很标准，路元霸决定今天还是让胡盛自己练习吧。

反观胡盛这边，正在研究如何站桩，站桩的要领是要站“活”

劲。

不能站死劲，死劲只会导致身体的大小肌肉群冲突，少部分的肌肉和骨头得到了锻炼，收获远小于付出。

胡盛不是武道肝帝，这么亏本的买卖他不干，将每一分力气效果最大化才是他的追求。

两脚摊开，平行而放，束腰，拧胯，左右手十根手指迸发力道，肌肉有规律的运动，一会松一会紧。

之后两腿一个变化，一前一后，一只手五指张开，崩筋壮骨，手臂前伸，五指再微曲，另一只合拢握拳，手背向下，横切于腰处。

澄心定意，抱元守一，存神静气。

这十二个字是养龙桩心法，这里的抱元守一，侧重点不是炼形，而是意念要专一，要先把意念拧成一股绳，才好用意念感受自身肌肉劲力变化，加强磨合的效果，敏而神，不思议。

人用手的频率远多于用腰，胯，大小腿，脚和脚趾的，长久使用下，手掌是身上最容易拿

捏筋骨迸发劲力的地方，其中劲力细微的变化，是身体其他部位难以比拟的。

所以养龙桩有通过手筋来拉弓绷弦，强化人体挥拳踢腿打出去的惯性力。

知一发而窥全部，感受手上的劲力变化只是开端，更重要的是用站桩的活劲把腰，跨，腿，关节，器官等等每天练上一遍。

练一遍，活一遍，桩功是静功，气血运行之下，伐毛洗髓的效果自然是没有的，更多的是让气血在细胞的承受范围内刺激细胞活性，也就是所谓的滋养筋骨，调理内脏。

路元霸说下一周要教一门可以一直练习的动桩人龙拳，要先挑养足了精神气的人去教。

这是一门起手招和末尾招一模一样的拳法，可以无缝衔接一遍又一遍的练习。

通过动桩培养气血，打磨筋骨，控劲开关节。

既练武，又没入品的武术爱好者都被叫做养性武者。

顾名思义，入品之前要养体，养气，养神，养心，养势。

肉身筋骨滋养茁壮，气血汹涌澎湃，呼吸绵长悠久后劲十足，精神饱满充实，心灵意志坚定沉稳，气势朝气磅礴，最后再把劲力整合为一，出拳带有惊炸力，空气炸响，这就是准一品武者了。

到时候参加一下定品赛，领一下武者证书，成为了国家公认的一品武者了。

胡盛点开了属性版看了一眼：

肉身：04（未入品）

气血：05（未入品）

真气：0（未入品）

精神：07（未入品）

状态：凡人（第六感待觉醒）

功法：养龙桩18（未入门），