手机浏览器扫描二维码访问
你们既然有跟着爹爹学习拳法,那手和脚的动作是不是随心而动。
但能掌控全身的肢体动作,包括了言语表情,它们都是大脑主使。
所以你们在练好拳法时,每天都坚持练体打坐。
因为武术也是修炼之道:练体,练气,练神。
武术不仅是一种武术,更是一种修行。
在武术的修炼过程中,不仅要掌握武术的技能。
更要发掘身体,气息和精神潜能,从而实现身体健康,内外协调,精神和谐的目标。
因此,分练体,练气和练神三方面。
这三个方面是不可分割的,它们相互依存,相互促进,一起才能实现武术的修炼目标。
练体主要是:皮肉的调节,筋骨的调节,血津的调节,脏腑的调节。
通过了这些调节,增强了身体的柔韧性和协调性,还有运动时呼吸时对内里的感知,促进血液在身体里流动,排出无用的杂质。
还可以让你的内里阴阳气机达到平衡,更好的实现身体的内外协调性。
气的修炼,同上说的差不多。
通过吐纳让身提高摄取能力,进一步调节阴阳平衡,同时提升人的体能和灵劲。
炁的修炼,通过内观,引导心意的整体,让恩考和身体达到完美一致。
练神,通过正念,内观等方法,调整心态,提高专注力和精神状态。
武术修炼强调的是:心,意,神三者结合。
这“神”
指的就是精神状态的提升调整,武术通过呼吸练习,定心打坐的方式,让人的心境平静,思维清晰,精神集中,通过锻炼精神能力,可以有效的增强大脑功能,让你的身体和感官协调更好。
所以,头,眼,手等,在做事时配合着,你做什么都会很快,也很好的原因。
还有一些细节处,你们再去看看书籍吧。
灵儿不可能一字不漏的都记住了。
但是,灵儿希望大家都能,一起练习起来。
想练太极拳法的也练,不练拳法的,练体一定要去!
好了,爹爹,三叔,奶奶,哥哥们大家晚安!
都去休息了,累了一天啦,灵儿都说这么久了。”
奶奶高兴的说:“乖孙女,我也可以试试练体,让身好些是吗?”
“可以呀,奶奶。
反正又不耽误时间,又没有其他的事儿,练习也挺好,不试过怎么知道。
奶奶的时间比较多,可以分早晚半个时辰练习。
等大家坚持一段时间,人就会精神很多,也会显的年轻。
呵呵……三婶现在,月份也不大。
也可以坐下来练习一下,时辰上自己调节。
如果坐着不方便了,就停下来!
等生下弟弟或是妹妹,再继续练下去就行。
文娱从心动开始是神奇的鸽子精心创作的都市,旧时光文学实时更新文娱从心动开始最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的文娱从心动开始评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持文娱从心动开始读者的观点。...
不苟到能碾压长门!打死我也不出村!某九尾人柱力信誓旦旦的保证。...
苏青一脚踩空,穿越到了远古兽人大陆,被当成探子给抓了起来,该死的远古社会制度,该死的男多女少,让她成为可以争夺的珍惜资源,还是三月一轮的那种调教男人什么的都是次要的,怎么快速的怀孕,怎么让雌性多多生女,这是一件非常严肃又迫切的问题。...
再度睁眼时,莫德来到了弱肉强食的海贼王世界。身怀猎人笔记的他,能通过狩猎强者来壮大自身的实力。于是,为了立足,他将目光望向了那一个个名声在外的大人物。七武海海军大将四皇这些成名已久的强者皆有可能成为他通向顶点的里程碑。至此。在海贼眼中,他是祸害。在海军眼中,他亦是祸害。已完结小说美食猎人火影之祸害刀剑神域之活下去。群号164434664小说关键词海贼之祸害无弹窗海贼之祸害txt全集下载海贼之祸害最新章节阅读...
她,诺亚医学院的医学天才,医毒双绝,沉睡三天后的她携带星辰空间回到古代,成为忠义侯府不学无术的痴傻大小姐。他,加洛国至高无上的祈王殿下,手握大权,振威天下冷情冷性又冷酷,唯独对她强势霸道纠缠不休,...
和天下第一的隐居生活(美食)是薄荷熊童子精心创作的科幻,旧时光文学实时更新和天下第一的隐居生活(美食)最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的和天下第一的隐居生活(美食)评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持和天下第一的隐居生活(美食)读者的观点。...