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第182章 道家仙术指迷 丹道睡方与睡功如何将睡觉变成修炼（第1页）

道家仙术指迷：丹道睡方与睡功，如何将睡觉变成修炼？壹人之一生，半在寝卧中度过。

更有道家隐士视“黑甜乡”

为隐身之处。

故不能不得睡方三昧。

半山翁诗云：“花竹幽窗午梦长。

此中与世暂相忘。

华山处士如容见。

不觅仙方觅睡方。”

可见睡亦有方。

据道家养生学着作。

卧处不可以首近火。

不可当风。

不可露天而睡。

睡前必做轻微运动。

揉眼、擦面、摩腹、刷牙、漱口、濯足、梳发、静心令食物消化再入寝。

不可醉饱入睡。

不可烛灯而睡。

不可悬足。

不可张口。

不可覆首。

要将一切计虑营谋消释清心入睡。

睡宜暖腹丹家多穿兜肚护脐、护肩颈温足冻脑食后右侧而卧食远则左右皆宜。

老年人要睡午觉。

青年人寝不过午。

因老年人气弱。

故寝以养之少壮阳气盛昼寝反阳亢而致目昏头重之疾。

明代郑瑄《昨非庵日纂》记载：“《千金方》云半醉酒独自宿软枕头。

暖益足能息心自冥目。”

清代曹庭栋《老老恒言》云：“愚谓寐有操、纵二法。

操者如贯想头顶默数鼻息。

返观丹田之类。

使心有所着乃不纷驰应可获寐。

纵者任其心游思于杳渺无朕之区。

亦可渐入朦胧之境。

最忌者心欲求寐则寐愈难。

盖醒与寐交界关头断非意想所及。

惟忘乎寐则心之操。

或纵皆通睡乡之路。”

又说“坐而假寐醒时弥觉神清气爽。

较之就枕而卧更为受益。