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道家仙术指迷:丹道睡方与睡功,如何将睡觉变成修炼?壹人之一生,半在寝卧中度过。
更有道家隐士视“黑甜乡”
为隐身之处。
故不能不得睡方三昧。
半山翁诗云:“花竹幽窗午梦长。
此中与世暂相忘。
华山处士如容见。
不觅仙方觅睡方。”
可见睡亦有方。
据道家养生学着作。
卧处不可以首近火。
不可当风。
不可露天而睡。
睡前必做轻微运动。
揉眼、擦面、摩腹、刷牙、漱口、濯足、梳发、静心令食物消化再入寝。
不可醉饱入睡。
不可烛灯而睡。
不可悬足。
不可张口。
不可覆首。
要将一切计虑营谋消释清心入睡。
睡宜暖腹丹家多穿兜肚护脐、护肩颈温足冻脑食后右侧而卧食远则左右皆宜。
老年人要睡午觉。
青年人寝不过午。
因老年人气弱。
故寝以养之少壮阳气盛昼寝反阳亢而致目昏头重之疾。
明代郑瑄《昨非庵日纂》记载:“《千金方》云半醉酒独自宿软枕头。
暖益足能息心自冥目。”
清代曹庭栋《老老恒言》云:“愚谓寐有操、纵二法。
操者如贯想头顶默数鼻息。
返观丹田之类。
使心有所着乃不纷驰应可获寐。
纵者任其心游思于杳渺无朕之区。
亦可渐入朦胧之境。
最忌者心欲求寐则寐愈难。
盖醒与寐交界关头断非意想所及。
惟忘乎寐则心之操。
或纵皆通睡乡之路。”
又说“坐而假寐醒时弥觉神清气爽。
较之就枕而卧更为受益。
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