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太极拳法（第1页）

徐瑾瑜很后悔，昨夜跟郯明说早上叫她，她教接下来的剑法。

谁知道这小子天刚蒙蒙亮就跑来了，徐医、徐医地叫着，看她不起来又开始叫徐姐姐、徐姐姐。

他还真是能屈能伸！

昨日还信誓旦旦说他俩年龄一样大，愤愤不平地跟她说不叫她姐姐了。

这为了学剑法，又弯起他那高傲的头颅，叫她姐了，这小子，有前途！

她穿好衣服，又把行李收拾起来方便一会儿出发，然后抓了把果脯就出来了？她是又困又饿，吃点儿酸酸的果干，不仅抗饿还醒神。

“就你自己？你们公子今日不学了？”

她见只有郯明在空地，还把剑舞地呼呼哈哈的，问道。

郯明擦了擦头上的汗，答道：“公子不知道昨晚写什么写到半夜，现在还未起来。”

“那行，那我先教你接下来的五式，分别是提膝捧剑、蹬脚前刺、跳步平刺、转身下刺和弓步平斩。”

徐瑾瑜觉得郯明学的挺快，第一次教了他三式，第二次四式，都很快就掌握了，今天直接教他五式，看会如何。

“提膝捧剑：左腿屈膝半蹲，重心后移，身体略向又转。

。

。”

果然如她所料，郯明这五式也学的很快，已经开始从第一式预备式开始直接到第十二式弓步平斩，虽然后边的新学招式还不如前面的熟练，但也无需她说口令了。

她看着方从地平线上升起的太阳，泛着红红的光，在蓝蓝的天幕上烨烨发光，只不过这秋风一吹还挺冷的。

郯明在那独自练着剑，也不需要她指导了，自己做点什么呢？要不练一练前世她那唯一武术技能？打一下那大学差点挂科的太极拳暖暖身子。

那时候学的是二十四式简化太极拳，内容精炼，动作规范。

但是因为其轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的特点，对当时身体梆硬，身体不协调的她来说并不友好。

动作要领她都会，一招一式也记得特别清楚，但是别人打起来是如丝如缠，飘逸自然，她打起来是一板一眼，虎虎生风。

当时的教太极拳老师对她的评价是：平时学习很刻苦，练习很认真。

手型、手法、步型、步法、腿法都对，能在规定时间内完整地完成整套动作，但是运劲不够顺达、力点不太准确、整体动作不够连贯圆活、手眼身法步配合不够协调。

概括来讲就是哪里都对，又哪儿哪儿都不对，给人整体感觉是不像是打太极拳，倒像是打军体拳，这就很让人扎心了。

不过如今穿到这个身体，她觉得自己有望“一雪前耻”

。

因为现在的硬件条件真的不错，身姿纤细，柔若蒲柳，更重要的是小脑发达，身体平衡型和协调性极佳，原身还会跳舞，这身段打太极拳应该合适。

她摒去杂念，尽量让身体放松，有意识地让全身的关节、肌肉都处于放松状态，调整呼吸，自然吐纳。

两脚开立，两臂前举，屈膝按掌，起势。

接着野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾、右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，左右穿梭，海底针，转身搬栏捶，如封似闭，十字手。

最后收脚合抱，旋臂分手，下落收势。