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“双手自然摆动,身体不要太僵硬……步伐越小,小腿会?越练越粗……走的时候脚跟着地再过渡到脚掌……你不常锻炼,先?练三十分钟就可以了……结束后一定要拉伸。
否则明天腿部?会?僵硬酸痛。”
谢阮站在跑步机上?,视线依然没办法与beta齐平。
心里有一个声音在说:“长痛不如短痛,早点放手吧,你给?不了他想要的。”
可是,现在放手就能?回去了?!
谢阮没有答案,他现在只想多看看陆景燊。
没话找话道:“我每次跑不了几分钟会?有类似岔气的感觉是什么?原因?”
“你的呼吸方法有问题。
吸气时腹部?向?外鼓,呼气时腹部?要收回来。
如果反了,膈肌容易痉挛。”
谢阮试了试,“是这样吗?”
陆景燊视线下移,oga的腰细而韧,腹部?只有一层薄薄的肌肉。
某些时候他甚至能?从那里看到自己的形状。
陆景燊喉结快速滚了滚。
谢阮仿佛突然对爬坡有了兴致,拉过他的手贴上?自己小腹上?,“我做的对吗?”
陆景燊:“……”
垂在身侧的另只手背在身后狠狠攥了攥拳,让自己尽量像一台没有感情的机器,严肃地,不带有一点儿情谷欠地指导:“背部?不要后仰,坡度可以调到12。”
谢阮觉得自己的心跳乱了。
哪怕beta冷静地保持距离,比健身俱乐部?的私教还守礼节。
墙壁上?beta的影子?那么?高大,完全地吞没自己。
谢阮闻到散自于他的淡淡的苦竹味,感受到他的体温,听到他声音的每一丝震颤。
嗓子?好干哦。
谢阮:“我想休息喝点水。”
陆景燊点点头?,转身去帮他拿水瓶。
也不知道是走累了腿软,还是被beta蛊得腿软,从跑步机上?下来的谢阮,趔趄一下,身体就往一侧歪了过去。
他低呼一声。
还没反应过来时,腰间?一热。
陆景燊紧紧搂住了他。
丁盛举着悬浮摄像头?,和直播间?里的观众老爷们聊天:“今天不训练,训练室门?都锁了。
算了,我把礼物钱退给?你们吧……哥,经理?”
吃过晚饭,累了一天的选手们各自散了。
季梵和宋胤自然是找女朋友打视频去了,丁盛实在想不通小情侣一天天怎么?会?有那么?多话可说。
祁白年纪小,这段时间?压力大,吃饱肚子?就打着呵欠回房间?补觉。
丁盛在客厅转了两圈,实在无事?可干,于是打开了直播。
ghs赢了上?赛季总决赛季军热火,粉丝们高兴得和过年似的。
他一开直播,队粉、选手的个人粉蜂拥而至。
丁盛:“今天比赛看了吗?来,ghs牛逼刷一波哈哈哈哈。”
“有没有发现我瘦了,侧脸这个角度更帅了,是不是?要说自恋,我可比不上?大梵梵,他是队里唯一能?把妆造师逼疯的人,每一缕头?发弯曲的方向?和角度都要精确到位。”
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