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第二十章坐月子一（第1页）

（）生下萧小鱼后，梅映雪和萧小鱼身体状况什分良好，在医院住了三天就出院回家坐月子。

梅映雪出院的时候，临床的病友舍不得她走，还留下了眼泪，在这几天中由于梅映雪的存在，她也得到不少好处，萧鱼给梅映雪做的好吃的，都会分一些给她吃，现在梅映雪出院了，她再也吃不上梅映雪的月子餐了，靠她那个不靠谱的老公给她做，她不知道会吃多少苦。

她流下眼泪，一方面是因为舍不得梅映雪；另一方面也是在为自己遇人不淑而悲哀。

梅映雪可以说是全天下最幸福的坐月子的妈妈，在坐月子的一个月里，萧鱼对她的照顾，可以说是无微不致。

他分四个阶段来调理梅映雪的身体，每一阶段一个星期，共计四个星期，每一星期给梅映雪吃的东西都不一样，可见萧鱼对坐月子的妻子有多上心。

第一星期，梅映雪产后恶露未尽，这一时期的饮食，主要以排毒去恶露和补铁为主。

这一时期，萧鱼给梅映雪吃的食物，主要是“红糖米酒鸡蛋”

（友情提示，我们的梅映雪是顺产可以在第一星期就吃米酒，剖腹产的新妈妈，要想伤口愈合快，可少吃米酒或不吃米酒，在第二星期再吃。

）和猪肝，红糖补气血，有助于产后恶露排出，但不宜食用过多，食用过量会造成失血过多，引起血虚，萧鱼每天给梅映雪煮两碗“红糖米酒鸡蛋”

，早上一碗煮一个荷包蛋，下午一碗煮两个，将数量控制在三个以内。

坐月子吃的蛋，最好是荷包蛋，荷包蛋煮起来快，吃起来又柔软易消化，比煮鸡蛋更适合坐月子的人吃。

鸡蛋含有丰富的营养，有助于产后的新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，有助于稳定产妇情绪，降低产后抑郁的风险。

除了蛋，在这一个时间段，萧鱼每天还给梅映雪煮猪肝吃，猪肝含有丰富的铁、锌等元素，补气益血，是产后一星期新妈妈补充营养的不二选择。

但是猪肝味腥，烹饪不好，会很难吃，萧鱼在烹饪猪肝上，很是下了一翻工夫，他每一天给梅映雪做的都不一样，有炒猪肝、滑猪肝、猪肝小米粥等等，反正每一次拿给梅映雪吃的猪肝都不一样，唯一不变的是口感一如即往的好。

就拿“猪肝小米粥”

来说，萧鱼就做得十分用心，他先将猪肝洗净，切薄片，再将适量老姜剁成姜沫，然后把姜沫、猪肝一起放碗里放适量盐码味，这样做的好处是能有效去除猪肝的腥味，让口感更好。

猪肝码好味，放一边，先煮小米粥，小米洗净，加水适量，大火煮沸，转小火慢炖，待小米烂熟之时，开大火，将码好味的猪肝倒入煮沸，关火倒入适量麻油，也可不倒麻油，萧鱼倒入麻油，是因为麻油在这一时期，有利于子宫收缩，愎复产前状态，对梅映雪有好处。

萧鱼煮的“猪肝小米粥”

，猪肝鲜嫩、爽滑，小米柔软，入口即化，口感非常好，梅映雪特喜欢吃，胃口十分好。

她胃口好，除了因为萧鱼厨艺好，做的东西好吃以外，还有一个原因是，她产后第一星期身体虚弱，每次吃饭，都是萧鱼一口一口喂她，有一个如此疼她的老公，她胃口不好才怪。

萧鱼一边用心照顾梅映雪，一边计算日子，到了未完，点击下一页继续阅读，梅映雪的食谱发生了变化，“红糖白酒煮鸡蛋”

照旧每天吃，只是主食发生了变化。

这一时期，新生儿的食量增大，每天要吃更多的母乳，这时坐月子的新妈妈需入摄入大量的水和蛋白质。