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“最近还是会有不好的念头吗?”
心理咨询室里,洛老师这样问道。
余菲想了想:“有吧。”
洛老师在纸上做好记录,又继续问:“频率呢?这种不好的想法,会频繁地出现吗?”
“我不知道。”
痛过就痛过了,再去回想时,余菲自己也想不起是什么时候痛的,痛到何种程度以及痛了多少次。
“好。”
他的语气保持着一贯的温柔,“余菲,我们要不要试着去缓解这种不好的情绪呢?这种情绪已经在影响你正常的生活了,我们学着去克制它。”
余菲盯着米黄色的窗帘发呆,窗帘后隐隐有些光,但却照不进来。
半晌,她才低声说:“我控制不了。”
“我知道,但这个时候,我们可以去做一点其他的事情,转移我们的注意力,把不好的念头给压下去。”
他继续说:“比如,当我察觉到自己的情绪很低落时,我就下楼去跑几圈,或者买一杯冰水喝下去,用身体其他方面的感知去消解内心的情绪。
如果我就一直待在那里不动,任由自己想下去,我只会更深地陷入那种低落,走不出来。
-
从大楼出去,余菲远远看见那棵玉兰树下有个高大的身影。
走近一看,果然是柴肃。
柴肃好像对她的出现并不意外,他很自然地跟她打招呼:“余菲同学,我们又在这里遇到了。”
余菲点点头,冲他礼貌地笑了一下,脚下却没停下,自顾自地往前走。
柴肃上前两步,追上她,和她并排走着。
“忘了跟你说了,我现代汉语考了九十六分。”
余菲冷冷地应了一句:“那挺好的。”
“我的意思是,这里面有你的功劳,你下次去给小曦上课的时候,可以顺便来我家吃饭。”
余菲摇头:“不用了。”
课间,学习委员趁着休息的空当,把奖学金的公示表拿出来给同学们签字。
奖学金是按上一学期的期末考试成绩和综测分数来排的。
表格传到余菲这里时,她扫了一眼。
意料之中,她的综合排名只在中等偏上的位置,这个排名是拿不到奖学金的。
好在她一开始就没有期待过,所以这时候倒也没有很失望。
不过她还是会觉得自己很差劲,觉得自己什么也做不好。
但她的三个舍友还为此难过了好一阵子。
尤其是离拿奖学金只有一名之差的尚寒西。
当天下午,三个人还在宿舍里疯狂吐槽。
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